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SALMING RunLAB™
Análisis de carrera del cuerpo completo

Corre más rápido, mejor y sin lesionarte

Mejora tu técnica de running gracias al análisis de carrera del cuerpo completo de Salming RunLABTM

¿Te gustaría correr más rápido con menos esfuerzo? ¿Estás interesado en reducir las probabilidades de lesionarte? ¿Te gustaría obtener una recomendación individualizada sobre cómo mejorar tu técnica de running y qué ejercicios te ayudarán a conseguirlo?

Sean cuales sean las razones, si quieres ser un corredor mejor y divertirte más con tu deporte, Salming RunLABTM posee la herramienta que necesitas: un análisis de carrera del cuerpo completo.

¿Qué es Salming RunLABTM?

Un servicio único de evaluación de la carrera

En Salming RunLABTM, los corredores de todos los niveles pueden venir a que se les analice su estilo de running. Salming RunLABTM está equipado con una avanzada tecnología de captación de movimientos de la empresa Qualisys que mide los movimientos en el espacio en 3D. Esta tecnología la utilizan atletas de élite, fisioterapeutas e investigadores de biomecánica, y proporciona un análisis científico de todo el cuerpo al correr: el análisis de carrera del cuerpo completo.

 

El informe que obtendrás no solo incluye el análisis, sino también un plan completo de entrenamiento para fortalecer ciertos músculos, aumentar tu movilidad en determinadas zonas o realizar ejercicios de coordinación que te ayudarán a mejorar tu técnica de running.

 

El análisis tiene lugar en Salming RunLAB™, en la tienda de productos para running de Salming de las ciudades de Gotemburgo, Estocolmo, Raleigh y Zúrich. Toda la sesión dura un poco menos de 45 minutos. Debes tener al menos 15 años para realizar nuestra prueba.

Así es cómo funciona

1El corredor corre sobre una cinta rodante durante diez minutos. El sistema registra todo.
2El entrenador comenta sus primeras impresiones y se presenta un informe preliminar en la web.
3El entrenador explica los resultados con detenimiento y da sus recomendaciones iniciales.
4Tras una hora, termina toda la prueba y el corredor obtiene su informe completo en la web.
5El informe muestra un rango de 30 parámetros clave para conseguir una buena técnica de running.
6El corredor puede ver cuatro vídeos que evalúan su técnica.
7Hay consejos de entrenamiento para mejorar la postura y la técnica de running.
8Se incluye un plan individual de entrenamiento, con explicaciones y vídeos.
9El corredor también obtiene unas claves para conectarse al sitio web donde podrá obtener más información y acceder a todos sus datos.

Esto es lo que obtienes

Un análisis de carrera del cuerpo completo de Salming y como mejorar tu carrera

  • Una evaluación a cuerpo completo de tu técnica de running utilizando 8 cámaras de captación de movimiento que pueden tomar hasta 400 fotogramas por segundo.
  • Una comparativa de tu biomecánica de running con la de los corredores de élite de nuestra amplia base de datos.
  • Nuestra experta evaluación personal de tu técnica de running con observaciones y recomendaciones.
  • Recomendaciones individualizadas de ejercicios de entrenamiento (movilidad, resistencia y coordinación) que te ayudarán a mejorar tu técnica y tu rendimiento.
  • Dos vídeos con animaciones en 3D de tu esqueleto corriendo desde una perspectiva frontal y lateral. Te ayudarán a entender mejor el funcionamiento de tu biomecánica de running.
  • Dos vídeos «reales» que muestran tu carrera desde una perspectiva frontal y lateral.
  • Un amplio informe científico en la web con los resultados de la evaluación de tu técnica de running.
  • Un plan de entrenamiento que incluye ejercicios de movilidad, coordinación y fortalecimiento.

¿Qué se mide?

El informe incluye gráficos, tablas y datos de los parámetros siguientes (todos los datos recopilados a las distintas velocidades registradas en la prueba).

  • Pasos/minuto (cadencia)
  • Longitud del paso
  • Tiempo de contacto
  • Tiempo de vuelo
  • Altura de la pelvis
  • Oblicuidad de la pelvis
  • Inclinación de la pelvis
  • Rotación de la pelvis
  • Ángulo de las rodillas
  • Flexión de los tobillos
  • Rotación del pie (pronación, supinación)
  • Contacto del pie (talón, parte intermedia, parte anterior)
  • Trayectoria frontal del tobillo
  • Trayectoria sagital del tobillo
  • Flexión de hombro - pelvis
  • Flexión lateral de hombro - pelvis
  • Rotación de hombro - pelvis
  • Ángulo del codo
  • Trayectoria del codo
  • Trayectoria de la muñeca
  • Contacto en relación con el centro de gravedad

Puedes ver en este enlace un ejemplo de un informe de carrera del cuerpo completo.

Cómo realizar la reserva

Estándar

La sesión estándar está indicada para quienes desean probar Salming RunLABTM por primera vez y ver cómo funciona. Es posible que vuelvas al cabo de unos meses para realizar un seguimiento y ver cómo ha mejorado tu técnica de running. Esto es lo que se incluye (puedes ver más información en el apartado «Esto es lo que obtienes»):

 

1 sesión de running

1 análisis de carrera del cuerpo completo

1 informe en la web

Plan de entrenamiento

 

1.995 coronas suecas

Atletas

Si de verdad deseas mejorar tu técnica de running es importante realizar análisis de forma continua. Así que reserva dos sesiones inmediatamente para poder obtener un descuento. Esto es lo que se incluye (puedes ver más información en el apartado «Esto es lo que obtienes»):

 

2 sesiones de running

2 análisis de carrera del cuerpo completo

2 informes en la web

Plan de entrenamiento

 

2.995 coronas suecas

Grupos

Para aprender unos de otros, llevar a tus amigos y reservar una sesión de grupo. En este momento tenemos espacio para cuatro personas. Las sesiones serán un poco más cortas y tu entrenador de running explicará los resultados con todo el grupo. Esto es lo que se incluye (puedes ver más información en el apartado «Esto es lo que obtienes»):

 

1 sesión de running

1 análisis de carrera del cuerpo completo

1 informe en la web

Plan de entrenamiento

 

Coronas suecas ??

 

Ponte en contacto con el Salming RunLAB de Estocolmo o el Salming RunLAB de Gotemburgo para realizar una reserva.

La ciencia

Al hacerte el análisis de tu carrera también participarás en un gran proyecto científico sobre la mecánica de carrera de los seres humanos. A largo plazo, los datos recopilados ayudarán a los científicos a entender mejor cómo lograr una buena técnica de running, cómo descubrir posibles lesiones con antelación y, a la vez, evitarlas.

 

Varios informes de investigación indican que entre un 40 y un 70 % de todos los corredores tienen al menos una lesión al año. Hasta la más mínima desviación de la técnica adecuada puede provocar una lesión o una merma en el rendimiento. Esto es algo inherente a la naturaleza repetitiva del running. Como corredor das aproximadamente 1.000 zancadas por kilómetro y en cada zancada la fuerza/carga sobre tu cuerpo es entre 3 y 5 veces superior a tu peso corporal. Aunque al principio muchas lesiones parecen no tener importancia, con el paso del tiempo pueden agravarse si no se tratan adecuadamente.

 

¿Qué causa este alto porcentaje de lesiones? La verdad es que es algo más complicado que simplemente elegir la zapatilla correcta para correr.

Por eso una buena técnica de running es tan importante. Pero, ¿qué define una buena técnica de running? Para responder a esta pregunta, hemos creado una gran base de datos con las biomecánicas de corredores de élite que no han sufrido lesiones. Comparando a los corredores con los de esta base de datos, podemos detectar patrones inusuales en sus estilos de running.

 

Se da por sentado que mejorar tu técnica de running te permitirá correr más deprisa con menos esfuerzo, pero ciertos estudios también han demostrado que «desarrollar una mejor mecánica en la zancada y un mayor control neuromuscular ha resultado ser eficaz a la hora de prevenir lesiones» (Runners’ World).

 

Nuestro enfoque a este respecto es la rueda de running de Salming, centrada en torno a un eje con cinco radios.

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The Team

Peter Fröberg
Head coach of Salming RunLAB
With his unique competence and many years of experience in working with elite sports, Peter Fröberg is a valued member of the Salming Running Team.

As a coach, Peter has represented the Swedish Athletic National Team in the Olympics, World Championships and European Championships. Peter has dedicated his adult life to coaching Track & Field athletes but recently he has also worked as a personal physical trainer for the hockey professionals in NHL and KHL.
Rubin McRae
Running coach
Rubin comes from the running nation New Zealand. For a number of years he competed for the national team, and held a scholarship from an American college. He was a great runner, racing everything from 1500m to the half marathon.

Rubin has worked as a coach and personal trainer since 2004. He has diplomas and degrees from Auckland University as well as the USA. Among other things, he studied sport science, anatomy, physiology, testing and coaching.
Lisa McRae
Running coach
As a former elite runner, Lisa has many national medals to her name, ranging from 1500m to the marathon. She has worked as a coach and personal trainer since 2004, taking college courses (USA) and being educated by Personal Training School in Stockholm. Her passion when it comes to running is all about technique and intervals.
Pernilla Ohlsson
Running coach
Pernilla has worked in the training industry for over 20 years and since 2014 she has been working as Urban Tribes’ Product and Education manager. She was an acclaimed footballer and rugby player who has turned into a runner, favoring the half marathon distance.
Lhina Hansson
Retail manager
Lhina is passionate about sports in general and running in particular. She is a masseur and a personal trainer and holds a graduate degree in sports and health science and carries several different training educations in her backpack.

A great understanding for the body and its functions and a big believe in the connection between physical activity and health and wellbeing makes her another valued member of the running team.