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Escuela de Porteros

Posición inicial

Esta es la posición inicial en la porteroa. Mantener los pies en una posición ancha junto como con los hombros y doblar las rodillas ligeramente. También hay que tener los brazos ligeramente doblados. No extiendas los brazos totalmente, esto haría que fuese más difícil llegar a la pelota.

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Sigue la pelota

Tienes que encontrar una trayecoria curva cómoda para trabajar de lado a lado de la porteria. Seguir el movimiento de la pelota con pequeños pasos, de esta manera se puede reaccionar en todo momento. Mantén siempre tus ojos en la pelota. Utiliza los palos de vez en cuando para comprobar que tienes una buena posición en la porteria.

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Posición inicial de brazos

Mantén los brazos en una posición relajada para que puedas reaccionar a la pelota. Usa movimientos controlados para parar el balón. Encuentra una posición en la porteria donde puedas cubrir con pequeños movimientos tanto como sea posible, ya sea con la mano o con el pie.

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Para lanzamientos altos

Utiliza tu pierna de apoyo para dirigir el pie hacia la esquina más alejada. Mantén los ojos abiertos y reacciona a la pelota. Es el fuerza hacia fuera, y su posición en la porteria, la que determinará paras el balón.

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Lanzamientos bajos

Toma un paso hacia la esquina que quieras practicar. Tendrás la obligación de parar con la pierna de apoyo. Al hacerlo, entrenarás tu técnica y tu parada. Es el potencia del movimiento la que le da la velocidad para llegar a la esquina. No olvides de llevar el brazo hacia abajo para cubrir el pie.

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Ejercicio combinativo

Este es un ejercicio para aumentar la velocidad de tus movimientos en la porteria, con lanzamientos bajos y altos. Trata de hacer movimientos lo más pequeño posibles y mantén los ojos mirando al balón. Es importante entrenar con la técnica adecuada.

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Pase largo

Toma un par de pasos hacia el lado contrario para obtener un mejor ángulo. Trata de jugar el balón a la espalda del defensor para que tu compañero de equipo pueda cogerlo.

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Lanzamientos del extremo

Una opción para parar el lanzamiento del extremo, es dejar un espacio entre tu y el primer palo de la portería y luego cerrar ese hueco. Otra opción sería dejar el segundo palo abierto, y usar pequeños pasos y luego cerrar el hueco con la pierna.

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Línea del jugador

A menudo es importante moverse rápidamente hacia el pivote para cortarle el ángulo. Para entrenar esto se pueden utilizar dos pivotes. Es importante moverse rápidamente hacia el primer pivote, luego de vuelta al punto de partida y finalmente reaccionar hacia el segundo pivote.

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Lanzamientos arriba con una mano

Al colocarse en el ángulo recto del tirador, el portero puede cubrir una gran parte de la porteria.

En este vídeo se puede ver al portero con una posición de brazos arriba, para los lanzamientos dirigidos hacia las escuadras, con la ayuda de las manos para los lanzamientos.

El objetivo principal es dirigir la pelota fuera de la porteria, con un ángulo óptimo de la pelota con el suelo y por lo tanto con un rechazo capaz de ayudar a la defensa a lanzar el contragolpe.

La parada requiere hacer fuerza con los hombros, codos, muñecas y una muy buena sensación para el posicionamiento.

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Parada del extremo en el córner

En este video podemos ver el extremo lanzar su lanzamiento donde el portero está tratando de tapar el segundo palo.

El movimiento del portero es muy ofensivo y ajusta su posición con varios movimientos pequeños. Cuando el tiro se efectúa, el portero tapa el ángulo de la escuadra con ambos brazos y la pierna izquierda.

Ten en cuenta que esto se ejecuta con toda la fuerza y de forma explosiva.

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Parada arrastrando los brazos

Como siempre, durante el lanzamiento de un 7 metros hay una batalla entre la experiencia de los porteros y la de los lanzadores. En este vídeo el portero quiere que el lanzador tire el balón a su lado derecho.

El portero juega con la finta de hacer un movimiento con la pierna izquierda, justo antes de que el lanzador tire la pelota, y el tirador cae en la trampa.

El lanzador tira el balón al lado del portero que él dejó expuesto, pero el portero arrastra los brazos de forma sorpresiva para el tirador.

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Parada con arrastre de la pierna

A través de una postura amplia, haz pequeños movimientos con el pie izquierdo y mantén el pie derecho en el suelo, las fintas del portero dan la señal al lanzador de que hay una opción de tirar el balón entre las piernas.

El tirador cae en la trampa y lanza por donde el portero la quiere parar. Al mover la pierna de soporte hacia un lado el portero para con eficacia el hueco.

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