Loading...
Please choose your preferred site
Remember my choice

Brankářská škola

Výhoz - technika jedna (horem)

Tato první brankářská technika výhozu má mnoho podobného s nadhazováním v kriketu. Podobně jako nadhazovači i golmani by měli mít při výhozu napřaženou ruku ve směru, kam chtějí balonek hodit.

Je důležité zapojit celé tělo, ne pouze ruku.

Rychlost vytváříte hlavně švihem pravé ruky, ale také rotací ramen. Promyslete si dobře, kam je vhodné balonek hodit při prvním odrazu. To pak určuje jak daleko balonek poletí.

Play Video

Výhoz - technika dva (spodem)

V druhé technice výhozu Stefan ukazuje, že je důležité zapojit zápěstí a vyhodit balonek co nejblíže k podlaze. Je dobré pokrčit koleno, tím budete blíže k palubovce a snáze se vám bude vyhazovat.

Protože balonek při správném provedení neskáče, je pro hráče mnohem jednodušší míček zpracovat.

Play Video

Nácvik přesunu

Ukázka nácviku přesunu zleva doprava. Pokud se přesouváte doprava používejte levé chodidlo a nohu k odrazu a naopak. Je dobré naučit se přesouvat bez pomocí rukou.

Play Video

Přesun a zákrok

Ukázka nácviku přesunu a následné přípravy na zákrok v jednom dlouhém pohybu.

Pokud se přesouváte doprava používejte levé chodidlo a nohu k odrazu a naopak. Pohybujte se podle balonku zleva doprava.

Play Video

Plynulé přemisťování

Ukázka nácviku pohybu zleva doprava v sérii malých přemístění. Pohybujte se podle balonku pomocí malých "krůčků", kdy používáte hlavně špičky chodidel a kolena. Kontrolujte si, že nejste pomalí, nebo naopak rychlí vůči hráči s balonkem.

Play Video

Výchozí pozice - strana

Pokud na vás hráč střílí ze strany je důležité, aby jste byli trochu povyjetí, a tak zmenšili střelecký úhel a lépe jste pokryli branku.
Vaše ruce by neměli být ani nízko ani vysoko, aby bylo možné rychle zareagovat na střelu jak nahoru, tak dolů.

Play Video

Střela ze strany - přesun

Ukázka pohybu z jedné strany na druhou a přechod do výchozí pozice. Zaměřte se na rychlý pohyb nohou, aby jste se dostali včas na správné místo na druhé straně.

Play Video

Opětovné zákroky

První střela přichází ze středu, pak zleva, znovu ze středu a nakonec zprava. Důležité je být dostatečně vyjetý z branky a zmenšit tak střelecký úhel. Nacvičujte si rychlý pohyb po brankovišti a hlavně opětovné zákroky v různých pozicích.

Play Video

Přesun a reflex

Brankář začíná v základní pozici na straně, kde je nahrávající hráč. když přijde nahrávka, gólman se rychle přesouvá na druhou stranu a zakročuje proti střele. důležité je, aby brankář nevystartoval dřív než nahrávka.

Zaměřte se na správnou techniku přesunu, zvláště na pohyb nohou. Ze začátku nácviku je lepší začínat v pomalejším tempu a rychlost pomalu zvyšovat.

Play Video

Orientace v brankovišti a reflex

První hráč běží přímo na branku a dostává přihrávku zezadu od druhého hráče, první hráč střílí.
Brankář si cvičí orientaci v brankovišti a hlavně reflex. Hráč číslo dvě přibíhá směrem k brance a dostává nahrávku od třetího hráče a tak dále...

Play Video